很多人都問我愷老大到底是如何養的.為何會如此頭好壯壯
他看起來不胖．但體重直逼１５．身高破９０．全身上下肌肉結實到不行
（百分比９７％↑）
愷老大非常沉．每次要抱他時．我都要先蘊釀一下．深深吸一口氣再使勁抱起他
其實他會頭好壯壯不是沒有原因的
１．營養均衡．不挑食．給啥吃啥
２．體力好．運動量夠（運動量大．胃口食慾自然好．體格才會強壯）
３．同時擁有２個超有耐心的褓姆及媽媽（褓姆也超有耐心．不管如何一定要餵飽才可下餐椅）
還有．最最最主要的是．愷老大生活做息超正常．也非常注重睡眠
來說說愷老大每日生活做息
７：００－７：３０起床(配合我們上班時間．每天約７點就起床．連假日也不放過我們）
８：００－８：２０吃早餐(早餐很重要．我堅持一定要在家吃飽我親自做的愛心營養早餐才能出門）
８：３０送褓姆媽咪家
１０：００－１１：００睡回籠覺．喝１２０奶奶（有時還可睡到快１２點）
１２：００－１３：００吃午餐（大人份量的一碗．飯＋菜）
１４：３０－１６：００睡午覺．喝１６０CC奶奶（有時還可睡到快５點）
１８：３０－１９：３０吃晚餐（大人份量的一碗．飯＋菜）
２０：００接愷老大回可愛的家
２１：３０－２２：００喝１６０CC奶奶．刷牙．上床睡覺
呵！所以說愷老大每天就是吃飽睡．睡飽吃．天天吃飽飽．睡好好．運動量又夠.不壯都很難
早餐很重要．所以一律在家吃飽才會送到褓姆家
早餐主要走生機飲食路線．五穀漿(十穀)＋縱合堅果素＋奶奶＝１００％營養早點（菜色不定時變換）
因為早上我趕著上班．又要打理自己又要處理小隻．所以一律打成泥．好消化也方便餵食
中餐．晚餐愷老大就跟著大人吃．份量就是大人的一碗
魚、肉、豆、蛋、奶類．飯．麵．水餃．穀類．蔬菜類．水果類．．．均衡餵食
再者
愷老大很愛球類運動．每天不是打棒球就是投籃球．所以手臂超有力（手眼協調相對特別好）
因為愛打籃球．每天跳躍投籃動作不間斷．所以大腿小腿也超結實有力（相對也長的高）
SO...羅馬不是一天造成的．會有這種體格當然是從小鍛鍊．養成才有這般成就
想當初．為娘我為了他的副食品．大筆大筆有機．無機食品材料錢用力往下砸（都買生魚片回來煮）
下班回家後還要清洗→熬煮１．２小時的高湯→用高湯去熬飯（稀飯．麵條）→再加一堆營養食材
煮完後都三更半夜．隔天６．７點還要起床上班．真是把我給操死(但還是沒瘦．殘念．．．）
幸好這般辛苦努力還是有代價．看到愷老大現在的身材體格真的頗有成就
SO ....各位孝子媽媽繼續加油八
為了我們的寶貝一起努力
希望大家的寶貝都擁有強壯健康的身體.這樣一切就值得囉
文章參考(請見７月號學前教育雜誌)
「寶寶已經1歲半，從添加副食品開始他就很抗拒，長期下去我怕他會營養不良。」
「孩子暑假後準備要上小班了，可是他很多東西都不吃，這樣去上學會有問題吧！」
「孩子胃口很差，我為他費心準備新食物他也不認真吃，我的好脾氣都快磨光了，一上餐桌就滿肚子火。」
夏天到了！炎熱的暑氣，往往會讓許多原本胃口不佳的孩子變得更挑嘴！提到孩子的偏食問題，爸媽多半比較關心孩子會因偏食而導致營養不良、抵抗力差等問題，大多數的爸媽並未意識到，偏食可能會造成孩子生理和學習上長遠的影響。像是因為偏食而排拒許多營養的食物，影響生理功能的運作；經常不吃早餐或吃不健康的食物，使孩子容易產生疲倦與脾氣暴躁的現象，影響到注意力及反應能力，也造成學習表現低落；而外食頻率高則增加了食用油炸、高鹽食物及喝高糖飲料的機會，以及吃過多零食影響正餐食慾，甚至因此可能讓孩子面臨慢性疾病的威脅。
但是，爸媽倒也不必過度焦慮，孩子還小，還來得及遠離「偏食的危害」，只要從孩子的生理、環境多加注意，並採取以下『4要2不』行動原則，即使是已經偏食的孩子，也還是有辦法開始調整：
˙要多變化食物烹調方式
˙要依孩子的年齡特性來引導進食
˙要多運用故事或玩偶鼓勵小小孩進食
˙要多鼓勵孩子參與採買和製作食物
˙不要威脅利誘或強迫進食
˙不要用不健康的食物當獎勵
想幫助孩子建立起正確飲食習慣，關鍵就在家庭飲食的供應、教養的態度和父母本身對健康飲食的認知與父母本身的飲食行為。換言之，爸媽只要能夠先以身作則，吃對的食物、用對的方法烹調，並且能夠從小提供孩子多樣化的食物經驗，這麼一來，你和孩子都不須再為偏食而苦惱，也可以擁有更健康且愉悅的飲食體驗。
PS:有機縱合堅果素(有機店都有賣)
含有燕麥、松子、棗子、栗子、杏仁果、開心果、腰果、蓮子、核桃、薏仁、葡萄糖、大豆分離蛋白I.S.P的植物性蛋白植、維生素B群及鐵、鈣、鉀、磷、鋅、鎂等礦物質。超極健康吧！呵～^^"
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